jaja po

[...] strzala myslalem ze padne tak mnie zakreclo i wtedy ***nalem mu moja ulubiona seryjke z kravki czyli zbicie gardy Łokiec w podbrudek chwyt za reke wejscie z kolanka w jaja odsuniecie sie i z buta w ryj! myslalem ze juz po mnie jak zobaczylem ze sie podnosi! ale poalce w oczy i mlot w nos!!! juz nie chcial sie lac odpuscil jak poczul ze ma [...]

[...] pelna para po zawodach TSu, poki co jeszcze musze troche wiecej jesc by bylo cos sily ) Jesli chodzi o moja diete akutalnie poprostu okolo kilo kury dziennie , brazowy ryz, jaja , orzechy wloskie, oliwa i warzywa (brokuly) oraz cala profilaktyka. Od juta do tego dodaje Lipo (x) pack z trecka i mam nadzieje tracic troche balastu. Trening: Poki [...]

[...] kiełbaska, ser żółty, twaróg, pomidory, ogórki, sałatka z kapusty pekińskiej - jak miło jak się ma wszystko pod nos podstawione (musiałam wykupić śniadania i aż żal było te jaja tylko jeść tym bardziej, że pyszne mają to jedzenie, jakieś bardziej prawdziwe) 2. brzoskwinia 3. banan 4. Łosoś wędzony i zestaw sałatek z różnych kapust 5. mleczko [...]

[...] porannym (bez tluszczu) przed i po treningowym (bez tluszczu) oraz ostatnim (bez wegli) jesli nie jestes na jakiejs bardziej wymyslnej diecie zrodla makroskladnikow bialka: jaja, ryby , mieso (kurczak, indyk, wolowina, schab) twarog ww: ryze, kasze , makaron oraz pieczywo pelnoziarniste tluszcze: migdaly, orzechy wloskie, ryby, jaja, olej [...]

Oj - gdybym miał kasę na suspenorium to bym się nie wahał i kupił. Prawie na każdym trenigu dostaję po jajach. Zawsze gdzieś ktoś kolanem zawadzi, albo źle się jaja ułożą przy ciągnieciu balachy (czy juji gatame - jak tam wolicie). To oczywiście na bjj, ale przy rzutach - judo - ostatnio kolega "źle" mi nogę włożył i "dzyń!". [...]

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" posiłek 1.jpg posiłek [...]

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" [...]

[...] jakies rady ktore moglbym wykorzystac w diecie prosze piszcie pozdro. Troche zmniejszylem ilosc ww. Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z oliwek(20ml)+warzywa 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= III [...]

buahahahahahahhahahahahahhaha} sog jak nic z ta zelatyna jaja jak berety....np tutaj koles sie zali ze jeden bark ma wyzej a jarzyna na to: Noś plecak, torby są zbyt ciężkie i masz tego efekt, to samo w przypadku noszenia plecaka na jednym barku. A po co Ci to? Jedź galaretki, żelki etc. Zelki lekarstwem na wszystko [...]

- Nie mitologizowałbym jaja z zagrody. Wiejskie kury mają co prawda lepszy dostęp do związków mineralnych, ale przy okazji do bakterii, wirusów i toksyn. Kura jest dotknięta allotrofagią, czyli zeżre prawie wszystko, co znajdzie w zasięgu dzioba. To nieszczęsne zwierzę wszystkożerne, co nawet olejem napędowym czy sztucznym nawozem nie pogardzi. [...]

kiedys takie jadlem notorycznie bo wszystkie mialy po 2 zoltka. ogolnie jaja byly ogromne. zdziwilem sie jak kilka razy trafilem jajko z 3 zoltkami. czrnobyl wychodzi%-)

jaja rozmiar L po 43gr w carrefourze 8-O8-O8-O8-O8-O taniej niż w biedrze

W takiej ładnej papierowej :-) http://www.tesco.pl/produkty/hity-miesiaca/jaja-cztery-zboza-kl.-l-12-szt Akurat kupiłem wczoraj 40 szt L tych tesco, po 9,70 są ciągle za 20szt. Ale te też ładnie wyglądały :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-24 10:55:44

[...] - to kazeina czyli wolno wchłanialne białko(nie wiem czemu mówicie, że jest ok), przed treningiem tak samo jak i po należy spożyć szybko przyswajalne białko np: białko jaja, chude mięso (byle nie smażone, bo tłuszcz zwalnia wchłanianie białka), szybkość przyswajalność białka zależy też od tłuszczu, który spowalnia ten proces np: jeśli zjesz [...]

Dzięki za porady, Panowie ;) Wrzucę dzisiaj przykładowe dni diety z rozpiski, jaką otrzymałem z potreningu.pl z prośbą o opinie. Z tego, co czytałem po forum i widzę na pierwszy rzut oka, wychodzi około 2g białka na 1kg masy ciała, więc pewnie ok. EDIT: Wspomniane przykłady: 1 dzień 08:15 TUŃCZYK Z OGÓRKIEM I PIECZYWEM 85g OGÓREK KWASZONY [...]

Na almmie jest coś takiego na samym początku po zamknięciu wagi a przed startem całych zawodów. Chociaż i tam zdarzają się niezłe jaja z tymi zasadami. Raz miałem taką sytuację (na almmie która była w 2 dni, sobota-bjj, niedziela-mma), że w sobotę w bjj chciałem założyć gościowi taktarova i miałem nogę ze środka przełożoną nad jego nogą i [...]

[...] to tak: Rano - dom;/: wstałem za późno i tylko herbatke wypiłem + Witamina C Szkoła : grahamka , jogurt 200g 4 kanapki z szynką(3 wszamałem na geografii:p) Obiad: Zupka warzywna z kaszą jęczmienną Jajka sadzone (3 jaja) No a teraz sobie mleko wypiję , naszykuje kanapki na jutro żebym znów nie zapomniał i moze zrobię sobie placki owsiane;>

Prop z Dose okej ? Wbijam od nich cypka, mastera i chrupie oe i jest super. Ale propa nie mialem mozliwosci. Kosa, właśnie wracam na nim do żywych i jaja rozrywa :-) Co prawda na rozruch po startach daję 100mg ed ale działa fest :D

Środa 28.11.2012 (dzień treningowy) Nogi+Brzuch Nogi: 1.Przysiady ze sztangą na plecach: 50kgx12p, 60kgx12p, 70kgx12, 80kgx12p, 90kgx10p, 100kgx10p 2. Wyciskanie wyprosty na maszynie: 12x60kg,10x65kg,8x70kg,8x75kg 3. Wykroki ze sztangielkami: 20kgx12p, 25kgx10p, 25kgx10p 4.MC na prostych nogach: 50kgx12p, 55kgx12p, 60kgx12p 5.Uginanie nóg leżąc: [...]

Poniedziałek 03.12.2012 (dzień treningowy) Klata+Biceps+Brzuch Klata: 1.Wl: 50kgx10p, 60kgx10p, 70kgx10p, 80kgx10p, 90kgx10p 2.Wyciskanie sztangielek na skosie: 20kgx14p, 20kgx12p, 25kgx10p, 30kgx10p 3.Rozpiętki: 12kgx12p, 12kgx12p, 12kgx12p 4.Przenoszenie sztangielki: 15kgx12p, 15kgx12p Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami: 15kgx14p, [...]